| Главная » Статьи » Медицина, здоровье » Народные средства, травы | [ Добавить статью ] |
Упражнения от храпа или избавляемся от храпа
При заложенности носа так же помогает промывание носа «морской водой». Для приготовления раствора необходимо растворить одну чайную ложку соли на стакан теплой, кипячённой воды и полученным раствором промывать нос. Храп - это повторяющиеся резонансные звуки, вызываемые колебаниями небного язычка и мягкого неба. Ещё одно народное средство, полосканием горла оливковым маслом. Оливковое масло обладает смазывающим действием. Особенно этот метод лечения, будет эффективен для курильщиков. Полоскание горла одной столовой ложкой оливкового масла за пол часа перед сном приведет еще и к удалению смол с задней стенки глотки.
Так же эффективное лечение храпа, это выполнение специальных упражнений для мышц языка, глотки. Ниже приведен комплекс упражнений, для тренировки мышц языка, нижней челюсти и глотки, направленный на ослабление храпа:
Упражнения А и Б направлены на тренировку мышц языка и нижней челюсти, выдвигающих их вперед. Если мышцы тренированы, то даже в расслабленном состоянии (во сне) они поддерживают определенный тонус и смещают указанные структуры вперед, обеспечивая увеличение просвета глотки и уменьшение храпа. Упражнение В позволяет существенно увеличить тонус мышц глотки непосредственно перед сном, что в определенной мере замедляет возникновение храпа. Обычно отчетливый эффект данного комплекса упражнений наблюдается через 3-4 недели регулярных занятий. Удерживание палочки зубами вызывает тоническое напряжение мышц шеи и глотки, сохраняющееся в течение 20-30 минут. Это существенно уменьшает храп в начальной фазе засыпания, что может благоприятно сказаться на состоянии близких, у которых появляется достаточно времени, чтобы заснуть.
Все указанные выше мероприятия могут применяться как в отдельности, так и в различных сочетаниях, что приводит к суммированию положительных эффектов. Они могут применяться при всех степенях тяжести СОАС, но наилучший эффект дают при неосложненном храпе и легких формах СОАС. | |||||||
| Просмотров: 5568 | | | |||||||
Лечить храп можно так же и народными средствами. Какие народные средства можно использовать для лечения храпа? Затруднения носового дыхания способствует появлению и усилению храпа. Замечено, что во время простудных заболеваний храп усиливается. Хронический вазомоторный ринит так же приводит к усилению храпа, искривление носовой перегородки может привести к появлению храпа (но в данном случае народная медицина не поможет- необходимо проконсультироваться у опытного ЛОР- врача) в остальных случаях эффективным лечением храпа народными средствами будет являться закапывание в нос облепихового масла- оно обладает противовоспалительным действием на слизистую, уменьшается ее отек и улучшается носовое дыхание. 
| Всего комментариев: 0 | |
