Главная » Статьи » Календарь домашнего доктора » Ноябрь | [ Добавить статью ] |
6 ноября
Обратите внимание на освещение рабочего места – оно должно быть равномерным, не должно быть слишком ярких источников света, свет должен быть ровным, рассеянным. Через каждые 40–45 минут проводите специальные упражнения для расслабления глазных мышц. 1. Плотно закройте и широко откройте глаза 6–7 раз с интервалом в 30 секунд. 2. Посмотрите вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы. 3. Вращайте глазами по кругу вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону. 4. Быстро, быстро моргайте в течение 1–2 минут. 5. Закройте веки и очень осторожно и нежно промассируйте их круговыми движениями пальцев в течение 1 минуты. | |
Просмотров: 676 | |
Всего комментариев: 0 | |