Йога учит нас расслабляться физически, сосредотачиваться и справлять- ся с нашими будущими проблемами. Она также помогает противостоять стрессам и напряженным ситуациям, создавая тем самым прекрасные методы противостояния стремительному ритму меняющейся современной жизни. Йога поможет вам достичь гармонии тела и разума. Выполнение поз (асан) и дыхательных упражнений (пранайям) способствует очищению вашего организма, восстанавливает его энергию, делает вас более сильными и ловкими; йога также помогает достигать эмоциональной стабильности и делает вас более подготовленными к тому, чтобы справиться с требованиями, предъявляемыми вашим стилем жизни. «Йога для начинающих» — практическое пособие, которое легко и доступ- но познакомит вас с основными позами, методиками дыхания и другими упражнениями йоги. Для занятий йогой вам не потребуется никакой предварительной подготовки, позы легки в исполнении, а подробные инструкции делают пособие доступным для новичка в этом деле, а также для тех, кто хочет дополнительно заниматься йогой дома. Эта книга включает в себя два комплекса упражнений. Как только вы полностью освоите позы и технику начальной программы, то сможете постепенно перейти к более сложной программе промежуточного уровня. Мы выяснили, что йога в значительной степени укрепляет организм, не только внося коррективы в физическое состояние, но и распахивая двери навстречу увлекательному путешествию в собственный мир — самопознанию. Мы надеемся, что наша книга поможет вам также ощутить пользу от растягивания, движений и свободного дыхания для преодоления возникшего стресса, научит вас расслабляться, и в конце концов вы извлечете больше выгоды из своей повседневной жизни. Наслаждайтесь!
Йога учит нас расслабляться физически, сосредотачиваться и справлять- ся с нашими будущими проблемами. Она также помогает противостоять стрессам и напряженным ситуациям, создавая тем самым прекрасные методы противостояния стремительному ритму меняющейся современной жизни. Йога поможет вам достичь гармонии тела и разума. Выполнение поз (асан) и дыхательных упражнений (пранайям) способствует очищению вашего организма, восстанавливает его энергию, делает вас более сильными и ловкими; йога также помогает достигать эмоциональной стабильности и делает вас более подготовленными к тому, чтобы справиться с требованиями, предъявляемыми вашим стилем жизни. «Йога для начинающих» — практическое пособие, которое легко и доступ- но познакомит вас с основными позами, методиками дыхания и другими упражнениями йоги. Для занятий йогой вам не потребуется никакой предварительной подготовки, позы легки в исполнении, а подробные инструкции делают пособие доступным для новичка в этом деле, а также для тех, кто хочет дополнительно заниматься йогой дома. Эта книга включает в себя два комплекса упражнений. Как только вы полностью освоите позы и технику начальной программы, то сможете постепенно перейти к более сложной программе промежуточного уровня. Мы выяснили, что йога в значительной степени укрепляет организм, не только внося коррективы в физическое состояние, но и распахивая двери навстречу увлекательному путешествию в собственный мир — самопознанию. Мы надеемся, что наша книга поможет вам также ощутить пользу от растягивания, движений и свободного дыхания для преодоления возникшего стресса, научит вас расслабляться, и в конце концов вы извлечете больше выгоды из своей повседневной жизни. Наслаждайтесь! 
