Часто мучаетесь от бессонницы? Надеюсь что нет, но если да, то вам сюда! Здесь отобраны несколько советов, которые многим помогли и наверняка уж помогут и вам. Причины бессонницы разные, «не дают покоя мысли», «переедание перед сном», «не комфортность» потому и лекарств от неё много.

1. Пройдитесь перед сном 20-25 минут по свежему воздуху или столько же посидите на табуретке на балконе.
2. Примите холодный душ или оботритесь прохладной водой.
3. 3 чайные ложки яблочного уксуса размешайте в чашке меда. Примите перед сном 2 чайные ложки смеси, и вы заснете уже через полчаса после того, как ляжете в постель. При сильной усталости и слабости можно повторить прием снотворного среди ночи. Мед оказывает хорошее успокаивающее действие, но в сочетании с яблочным уксусом он более эффективен.
4. Перед сном опустите ноги по щиколотку в теплую воду, принимать такую ванну 5-10 минут.
5. Расслабляющий массаж, сон на мягкой, тёплой и удобной постели, удобное бельё...

Все эти советы, а так же здравый смысл и старания угодить и понять себя, помогут вам обязательно избавиться от бессонницы и наладить здоровый и полезный сон!