| Главная » Статьи » Календарь домашнего доктора » Ноябрь | [ Добавить статью ] |
7 ноября
Простуда – ве щь вроде бы безобидная, переносится на ногах, в крайнем случае в постели. Но это на первый взгляд. А если смотреть глубже, окажется, что осенняя простуда – источник проблем на всю зиму. Борьба даже с легкой болезнью требует сил, а силы организму ой как нужны, чтобы пережить зиму. Осенняя простуда равна обострению хронических болезней зимой. Поэтому сегодня, освойте особое «антипростудное» дыхание. Выдохните по возможности полностью. Положите руки на талию и, удерживая от вдоха живот, вдыхайте полной грудью. Сделав вдох, сгибайтесь в поясе, сохраняя спину прямой, и одновременно произносите высокий звук «И» так, чтобы выдохнуть до половины. Затем, разгибаясь, произносите более низкий звук «А», до полного выдоха. Повторяйте упражнение 8-12 раз, желательно 2–3 раза в неделю. | |
| Просмотров: 723 | |
| Всего комментариев: 0 | |
